深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 钰清
总成绩
01:21:04
综合分
91
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
63
拉雪橇
99
波比跳
86
划船机
100
农夫行走
85
沙袋弓步
83
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:54组内第 14/456
100
已超出 -25s
2
划船机
4:58组内第 12/457
100
已超出 -28s
3
拉雪橇
4:49组内第 53/456
99
已超出 -45s
4
墙球
5:31组内第 77/456
94
已超出 -23s
5
波比跳
5:28组内第 127/456
86
落后 +10s
6
农夫行走待提升
2:08组内第 137/456
85
落后 +3s
7
沙袋弓步待提升
4:41组内第 152/456
83
落后 +16s
8
推雪橇待提升
3:45组内第 323/456
63
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -9:33
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +1:08
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:20:41
↑ 3 名
超过 89%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:20:36
↑ 4 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:20:51
↑ 2 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:31→4'56"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:45→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:08→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:41→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。