深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吕, 玉麟
总成绩
02:05:54
综合分
47
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 498 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
61
推雪橇
58
拉雪橇
53
波比跳
34
划船机
56
农夫行走
47
沙袋弓步
40
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:34组内第 494/498
61
落后 +1:02
2
推雪橇
4:11组内第 417/498
58
落后 +1:12
3
划船机
6:16组内第 496/498
56
落后 +1:30
4
拉雪橇
7:00组内第 459/498
53
落后 +2:19
5
农夫行走
3:01组内第 464/498
47
落后 +1:09
6
沙袋弓步待提升
7:31组内第 485/496
40
落后 +3:12
7
波比跳待提升
7:50组内第 492/498
34
落后 +3:46
8
墙球待提升
18:14组内第 498/498
15
落后 +12:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +46:25
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +51:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:49 → 总成绩 2:04:05
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:05:07
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:05:09
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:39→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:11→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:00→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:50→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:16→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:31→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
18:14→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。