深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ali, Anhar
总成绩
01:14:28
综合分
85
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 498 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
79
推雪橇
68
拉雪橇
100
波比跳
90
划船机
95
农夫行走
56
沙袋弓步
88
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:41组内第 21/498
100
已超出 -1:00
2
划船机
4:41组内第 87/498
95
已超出 -5s
3
波比跳
3:59组内第 116/498
90
已超出 -5s
4
沙袋弓步
4:20组内第 134/496
88
落后 +1s
5
滑雪机
4:37组内第 194/498
79
落后 +5s
6
墙球待提升
6:13组内第 198/498
78
落后 +33s
7
推雪橇待提升
3:30组内第 286/498
68
落后 +31s
8
农夫行走待提升
2:43组内第 433/498
56
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -5:01
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +31s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:14:12
↑ 7 名
超过 90%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:14:07
↑ 9 名
超过 90%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:13:51
↑ 12 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:49→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:37→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:30→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:43→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:13→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。