深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
韩, 冰
总成绩
01:28:01
综合分
72
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
89
波比跳
67
划船机
86
农夫行走
59
沙袋弓步
62
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:37组内第 117/498
89
已超出 -4s
2
划船机
4:47组内第 144/498
86
落后 +1s
3
墙球
6:41组内第 250/498
70
落后 +1:01
4
滑雪机
4:45组内第 284/498
69
落后 +13s
5
推雪橇
3:36组内第 311/498
67
落后 +37s
6
波比跳待提升
5:09组内第 306/498
67
落后 +1:05
7
沙袋弓步待提升
5:42组内第 376/496
62
落后 +1:23
8
农夫行走待提升
2:35组内第 406/498
59
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:32
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:04
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:27:45
↑ 12 名
超过 45%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:27
↑ 18 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:30
↑ 17 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:47→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:09→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:35→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:41→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。