深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蒋, 汶芸
总成绩
01:52:37
综合分
58
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 457 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
66
推雪橇
42
拉雪橇
45
波比跳
63
划船机
61
农夫行走
65
沙袋弓步
60
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:03组内第 347/456
66
落后 +44s
2
农夫行走
2:37组内第 290/456
65
落后 +32s
3
波比跳
7:26组内第 309/456
63
落后 +2:08
4
划船机
6:44组内第 436/457
61
落后 +1:18
5
沙袋弓步
6:23组内第 338/456
60
落后 +1:58
6
墙球待提升
9:32组内第 330/456
57
落后 +3:38
7
拉雪橇待提升
9:17组内第 425/456
45
落后 +3:43
8
推雪橇待提升
4:54组内第 427/456
42
落后 +2:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +22:00
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +32:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:52:08
↑ 7 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:51:41
↑ 12 名
超过 32%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:51:40
↑ 12 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:03→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:54→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:17→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:26→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:44→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:23→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:32→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。