深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
耿, 永健
总成绩
01:32:47
综合分
64
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
65
推雪橇
70
拉雪橇
68
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
53
沙袋弓步
58
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:25组内第 258/498
70
落后 +26s
2
划船机
5:03组内第 333/498
69
落后 +17s
3
拉雪橇
5:31组内第 292/498
68
落后 +50s
4
滑雪机
5:10组内第 472/498
65
落后 +38s
5
墙球
7:21组内第 321/498
65
落后 +1:41
6
沙袋弓步待提升
6:10组内第 428/496
58
落后 +1:51
7
波比跳待提升
6:12组内第 442/498
56
落后 +2:08
8
农夫行走待提升
2:50组内第 446/498
53
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +13:18
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:50
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:32:30
↑ 6 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:10
↑ 19 名
超过 27%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:10
↑ 19 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:44→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:31→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:12→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:50→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:10→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:21→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。