深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
熊, 琳
总成绩
01:28:17
综合分
84
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 457 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
76
推雪橇
84
拉雪橇
94
波比跳
84
划船机
76
农夫行走
100
沙袋弓步
77
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:50组内第 35/456
100
已超出 -15s
2
拉雪橇
5:11组内第 85/456
94
已超出 -23s
3
墙球
5:48组内第 107/456
90
已超出 -6s
4
推雪橇
2:57组内第 142/456
84
落后 +7s
5
波比跳
5:36组内第 143/456
84
落后 +18s
6
沙袋弓步待提升
4:57组内第 186/456
77
落后 +32s
7
滑雪机待提升
5:31组内第 193/456
76
落后 +12s
8
划船机待提升
5:39组内第 207/457
76
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -2:20
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +8:21
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:43
↑ 4 名
超过 80%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:44
↑ 4 名
超过 80%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:47
↑ 4 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:26→5'26"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:31→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:57→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:36→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:39→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:57→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。