深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
许, 可
总成绩
01:38:20
综合分
64
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 498 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
83
推雪橇
76
拉雪橇
41
波比跳
53
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
60
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:35组内第 169/498
83
落后 +3s
2
墙球
6:13组内第 198/498
78
落后 +33s
3
推雪橇
3:15组内第 194/498
76
落后 +16s
4
划船机
4:59组内第 291/498
69
落后 +13s
5
农夫行走
2:12组内第 283/498
68
落后 +20s
6
沙袋弓步待提升
5:56组内第 406/496
60
落后 +1:37
7
波比跳待提升
6:25组内第 453/498
53
落后 +2:21
8
拉雪橇待提升
8:01组内第 482/498
41
落后 +3:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +18:51
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +24:23
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:37:32
↑ 18 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:37:41
↑ 17 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:44
↑ 16 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:02→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:01→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:25→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:56→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:13→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。