深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Yu, Chun Wa
总成绩
01:27:52
综合分
72
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
78
拉雪橇
68
波比跳
93
划船机
69
农夫行走
70
沙袋弓步
66
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:48组内第 96/498
93
已超出 -16s
2
墙球
6:12组内第 191/498
79
落后 +32s
3
推雪橇
3:13组内第 188/498
78
落后 +14s
4
农夫行走
2:08组内第 254/498
70
落后 +16s
5
滑雪机
4:45组内第 284/498
69
落后 +13s
6
划船机待提升
5:00组内第 302/498
69
落后 +14s
7
拉雪橇待提升
5:32组内第 297/498
68
落后 +51s
8
沙袋弓步待提升
5:19组内第 311/496
66
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:23
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:20
↑ 13 名
超过 47%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:19
↑ 14 名
超过 47%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:22
↑ 13 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:37→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:13→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:32→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:00→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:19→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:12→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。