深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
John, Taf
总成绩
01:30:53
综合分
66
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
62
推雪橇
67
拉雪橇
64
波比跳
65
划船机
63
农夫行走
82
沙袋弓步
47
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 167/498
82
落后 +5s
2
推雪橇
3:37组内第 319/498
67
落后 +38s
3
波比跳
5:19组内第 332/498
65
落后 +1:15
4
拉雪橇
5:55组内第 363/498
64
落后 +1:14
5
划船机
5:37组内第 488/498
63
落后 +51s
6
滑雪机待提升
5:27组内第 494/498
62
落后 +55s
7
墙球待提升
7:51组内第 366/498
61
落后 +2:11
8
沙袋弓步待提升
7:02组内第 479/496
47
落后 +2:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +11:24
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +16:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:30:11
↑ 11 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:30:06
↑ 13 名
超过 34%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:20
↑ 10 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:12→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:27→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:55→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:19→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:37→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:57→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:02→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:51→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。