深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
赵, 志豪
总成绩
01:36:51
综合分
67
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 498 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
67
推雪橇
92
拉雪橇
97
波比跳
48
划船机
70
农夫行走
63
沙袋弓步
63
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:13组内第 68/498
97
已超出 -28s
2
推雪橇
2:52组内第 96/498
92
已超出 -7s
3
划船机
4:57组内第 264/498
70
落后 +11s
4
滑雪机
4:57组内第 407/498
67
落后 +25s
5
农夫行走
2:25组内第 363/498
63
落后 +33s
6
沙袋弓步待提升
5:38组内第 369/496
63
落后 +1:19
7
墙球待提升
8:08组内第 385/498
59
落后 +2:28
8
波比跳待提升
6:49组内第 472/498
48
落后 +2:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:22
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +22:54
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:36:10
↑ 11 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:36:02
↑ 15 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:36:17
↑ 10 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:43→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:49→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:08→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。