深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
夏, 林飞
总成绩
01:36:09
综合分
77
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 457 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
76
推雪橇
77
拉雪橇
78
波比跳
89
划船机
89
农夫行走
58
沙袋弓步
69
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:27组内第 69/456
95
已超出 -27s
2
波比跳
5:16组内第 111/456
89
已超出 -2s
3
划船机
5:25组内第 114/457
89
已超出 -1s
4
拉雪橇
6:02组内第 178/456
78
落后 +28s
5
推雪橇
3:07组内第 193/456
77
落后 +17s
6
滑雪机待提升
5:31组内第 193/456
76
落后 +12s
7
沙袋弓步待提升
5:24组内第 240/456
69
落后 +59s
8
农夫行走待提升
2:55组内第 357/456
58
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +5:32
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +16:13
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:35:51
↑ 5 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:37
↑ 6 名
超过 64%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:35:36
↑ 6 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:56→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:31→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:02→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:55→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:24→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。