深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 雅茹
总成绩
01:55:45
综合分
69
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 457 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
93
推雪橇
78
拉雪橇
63
波比跳
49
划船机
70
农夫行走
83
沙袋弓步
68
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:13组内第 88/456
93
已超出 -6s
2
农夫行走
2:10组内第 155/456
83
落后 +5s
3
推雪橇
3:05组内第 184/456
78
落后 +15s
4
划船机
5:48组内第 249/457
70
落后 +22s
5
沙袋弓步
5:33组内第 255/456
68
落后 +1:08
6
墙球待提升
7:48组内第 240/456
68
落后 +1:54
7
拉雪橇待提升
7:23组内第 317/456
63
落后 +1:49
8
波比跳待提升
9:00组内第 384/456
49
落后 +3:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +25:08
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +35:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:54:51
↑ 4 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:55:01
↑ 3 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:54:58
↑ 3 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:19→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:05→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:23→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:00→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:48→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。