深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
廖, 晓淇
总成绩
01:37:13
综合分
75
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 457 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
78
推雪橇
68
拉雪橇
81
波比跳
77
划船机
70
农夫行走
84
沙袋弓步
76
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 150/456
84
落后 +4s
2
拉雪橇
5:53组内第 167/456
81
落后 +19s
3
滑雪机
5:29组内第 178/456
78
落后 +10s
4
波比跳
6:00组内第 185/456
77
落后 +42s
5
沙袋弓步
5:01组内第 196/456
76
落后 +36s
6
划船机待提升
5:45组内第 234/457
70
落后 +19s
7
推雪橇待提升
3:24组内第 256/456
68
落后 +34s
8
墙球待提升
8:05组内第 256/456
66
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +6:36
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +17:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:36:24
↑ 6 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:36:53
↑ 4 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:36:38
↑ 6 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:12→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:24→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:00→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:45→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:05→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。