深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 梦玲
总成绩
01:25:38
综合分
88
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 457 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
81
推雪橇
99
拉雪橇
78
波比跳
99
划船机
79
农夫行走
82
沙袋弓步
92
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:30组内第 53/456
99
已超出 -20s
2
波比跳
4:32组内第 51/456
99
已超出 -46s
3
墙球
5:10组内第 49/456
99
已超出 -44s
4
沙袋弓步
4:13组内第 91/456
92
已超出 -12s
5
农夫行走
2:11组内第 160/456
82
落后 +6s
6
滑雪机待提升
5:26组内第 160/456
81
落后 +7s
7
划船机待提升
5:35组内第 175/457
79
落后 +9s
8
拉雪橇待提升
6:02组内第 178/456
78
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -4:59
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +5:42
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:02
↑ 3 名
超过 83%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:04
↑ 3 名
超过 83%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:05
↑ 3 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:45→5'28"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:26→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:02→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:35→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。