深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
窦, 建云
总成绩
01:14:24
综合分
98
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
95
拉雪橇
95
波比跳
100
划船机
95
农夫行走
100
沙袋弓步
96
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:02组内第 36/456
100
已超出 -17s
2
波比跳
4:14组内第 34/456
100
已超出 -1:04
3
农夫行走
1:50组内第 35/456
100
已超出 -15s
4
墙球
4:41组内第 25/456
100
已超出 -1:13
5
沙袋弓步
3:58组内第 66/456
96
已超出 -27s
6
推雪橇待提升
2:38组内第 73/456
95
已超出 -12s
7
拉雪橇待提升
5:06组内第 77/456
95
已超出 -28s
8
划船机待提升
5:17组内第 76/457
95
已超出 -9s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -16:13
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -5:32
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:13:52
↑ 1 名
超过 98%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:14:08
↑ 1 名
超过 98%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:13:53
↑ 1 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:10→4'39"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:38→2:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:28），继续拉开优势。
拉雪橇重点提升
5:06→4:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:45），继续拉开优势。
波比跳保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:17→5:10P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:10），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。