深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 芳
总成绩
01:22:58
综合分
88
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 457 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
69
推雪橇
80
拉雪橇
93
波比跳
92
划船机
87
农夫行走
87
沙袋弓步
88
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:12组内第 87/456
93
已超出 -22s
2
波比跳
5:02组内第 92/456
92
已超出 -16s
3
沙袋弓步
4:25组内第 117/456
88
已超出 ±0s
4
划船机
5:27组内第 128/457
87
落后 +1s
5
农夫行走
2:06组内第 126/456
87
落后 +1s
6
墙球待提升
6:14组内第 138/456
84
落后 +20s
7
推雪橇待提升
3:02组内第 163/456
80
落后 +12s
8
滑雪机待提升
5:42组内第 261/456
69
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -7:39
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +3:02
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:24
↑ 8 名
超过 86%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:22:40
↑ 3 名
超过 85%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:22:21
↑ 9 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:42→5'05"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:42→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:02→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:14→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。