深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lau, Cheuk Hang
总成绩
01:27:10
综合分
69
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 498 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
68
推雪橇
71
拉雪橇
78
波比跳
78
划船机
68
农夫行走
54
沙袋弓步
88
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:20组内第 134/496
88
落后 +1s
2
拉雪橇
5:01组内第 211/498
78
落后 +20s
3
波比跳
4:29组内第 191/498
78
落后 +25s
4
推雪橇
3:22组内第 240/498
71
落后 +23s
5
滑雪机待提升
4:54组内第 377/498
68
落后 +22s
6
划船机
5:06组内第 364/498
68
落后 +20s
7
农夫行走待提升
2:49组内第 445/498
54
落后 +57s
8
墙球待提升
9:59组内第 460/498
42
落后 +4:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:41
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:26:10
↑ 19 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:26:53
↑ 6 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:41
↑ 10 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:33→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:54→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:01→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:29→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:59→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。