深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Joshi, Hina
总成绩
01:38:09
综合分
82
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
82
推雪橇
100
拉雪橇
91
波比跳
73
划船机
87
农夫行走
91
沙袋弓步
57
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:23组内第 30/456
100
已超出 -27s
2
拉雪橇
5:20组内第 95/456
91
已超出 -14s
3
农夫行走
2:02组内第 102/456
91
已超出 -3s
4
划船机
5:27组内第 128/457
87
落后 +1s
5
滑雪机
5:25组内第 153/456
82
落后 +6s
6
墙球待提升
6:49组内第 184/456
78
落后 +55s
7
波比跳待提升
6:17组内第 212/456
73
落后 +59s
8
沙袋弓步待提升
6:39组内第 356/456
57
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:32
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +18:13
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:29
↑ 11 名
超过 60%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:31
↑ 10 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:37:28
↑ 11 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:12→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:17→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:39→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:49→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。