深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
SIU, MAN CHI
总成绩
01:35:33
综合分
76
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 457 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
71
推雪橇
71
拉雪橇
81
波比跳
78
划船机
76
农夫行走
67
沙袋弓步
89
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:23组内第 111/456
89
已超出 -2s
2
拉雪橇
5:53组内第 167/456
81
落后 +19s
3
波比跳
5:59组内第 182/456
78
落后 +41s
4
划船机
5:39组内第 207/457
76
落后 +13s
5
滑雪机
5:36组内第 219/456
71
落后 +17s
6
推雪橇待提升
3:16组内第 226/456
71
落后 +26s
7
农夫行走待提升
2:30组内第 265/456
67
落后 +25s
8
墙球待提升
9:11组内第 310/456
59
落后 +3:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +4:56
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +15:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:34:38
↑ 12 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:35:18
↑ 3 名
超过 65%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:35:13
↑ 4 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:57→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:16→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:59→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:30→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:11→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。