深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黃, 天偉
总成绩
01:23:13
综合分
75
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 498 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
95
推雪橇
64
拉雪橇
86
波比跳
85
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
64
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 73/498
95
已超出 -7s
2
拉雪橇
4:46组内第 144/498
86
落后 +5s
3
波比跳
4:13组内第 148/498
85
落后 +9s
4
划船机
4:58组内第 281/498
70
落后 +12s
5
农夫行走
2:15组内第 303/498
67
落后 +23s
6
推雪橇待提升
3:48组内第 359/498
64
落后 +49s
7
沙袋弓步待提升
5:32组内第 356/496
64
落后 +1:13
8
墙球待提升
10:44组内第 476/498
35
落后 +5:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:44
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:22:09
↑ 24 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:40
↑ 14 名
超过 66%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:22:50
↑ 11 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:20→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:48→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:58→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:44→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。