深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Shum, Conny
总成绩
01:55:10
综合分
65
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
63
推雪橇
84
拉雪橇
69
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
90
沙袋弓步
62
墙球
22
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:03组内第 107/456
90
已超出 -2s
2
推雪橇
2:57组内第 142/456
84
落后 +7s
3
拉雪橇
6:33组内第 240/456
69
落后 +59s
4
波比跳
6:47组内第 263/456
68
落后 +1:29
5
划船机
6:01组内第 321/457
68
落后 +35s
6
滑雪机待提升
6:22组内第 400/456
63
落后 +1:03
7
沙袋弓步待提升
6:06组内第 313/456
62
落后 +1:41
8
墙球待提升
14:01组内第 428/456
22
落后 +8:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +24:33
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +35:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 1:53:46
↑ 12 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:54:33
↑ 5 名
超过 26%
滑雪机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:54:32
↑ 5 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:22→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:57→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:33→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:47→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:06→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:01→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。