深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
LAM, KA IAN
总成绩
01:43:54
综合分
69
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
64
拉雪橇
50
波比跳
80
划船机
67
农夫行走
56
沙袋弓步
64
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:33组内第 159/456
81
落后 +39s
2
波比跳
5:49组内第 166/456
80
落后 +31s
3
滑雪机
6:00组内第 336/456
67
落后 +41s
4
划船机
6:03组内第 332/457
67
落后 +37s
5
推雪橇
3:39组内第 302/456
64
落后 +49s
6
沙袋弓步待提升
5:57组内第 298/456
64
落后 +1:32
7
农夫行走待提升
3:02组内第 375/456
56
落后 +57s
8
拉雪橇待提升
8:50组内第 407/456
50
落后 +3:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +13:17
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:58
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:43:01
↑ 16 名
超过 49%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:43:36
↑ 8 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:43:18
↑ 12 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:09→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:39→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:50→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:49→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:02→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:57→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:33→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。