深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
隆, 平
总成绩
01:12:34
综合分
87
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
72
拉雪橇
74
波比跳
78
划船机
96
农夫行走
100
沙袋弓步
68
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:07组内第 8/498
100
已超出 -25s
2
农夫行走
1:29组内第 22/498
100
已超出 -23s
3
划船机
4:40组内第 75/498
96
已超出 -6s
4
墙球
5:10组内第 81/498
96
已超出 -30s
5
波比跳
4:31组内第 196/498
78
落后 +27s
6
拉雪橇待提升
5:09组内第 234/498
74
落后 +28s
7
推雪橇待提升
3:20组内第 223/498
72
落后 +21s
8
沙袋弓步待提升
5:07组内第 282/496
68
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -6:55
前 10% 门槛
1:13:57
你已快出 -1:23
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:12:03
↑ 4 名
超过 93%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:12:14
↑ 4 名
超过 93%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:12:03
↑ 4 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:38→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:20→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:09→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:31→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:29→1:29这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:07→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。