深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
韩, 宇楠
总成绩
01:38:44
综合分
65
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 498 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
68
推雪橇
92
拉雪橇
91
波比跳
30
划船机
67
农夫行走
67
沙袋弓步
58
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:52组内第 96/498
92
已超出 -7s
2
拉雪橇
4:31组内第 105/498
91
已超出 -10s
3
墙球
6:32组内第 231/498
73
落后 +52s
4
滑雪机
4:55组内第 389/498
68
落后 +23s
5
划船机待提升
5:12组内第 399/498
67
落后 +26s
6
农夫行走
2:15组内第 303/498
67
落后 +23s
7
沙袋弓步待提升
6:07组内第 423/496
58
落后 +1:48
8
波比跳待提升
8:14组内第 493/498
30
落后 +4:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +19:15
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +24:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:37:55
↑ 20 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:07
↑ 15 名
超过 4%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:38:13
↑ 13 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:04→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:14→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:12→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:07→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:32→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。