深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 子恒
总成绩
01:31:47
综合分
72
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 457 名同组完赛者
跑步
25
滑雪机
—
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
—
划船机
83
农夫行走
69
沙袋弓步
91
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:35组内第 81/456
93
已超出 -19s
2
沙袋弓步待提升
4:16组内第 93/456
91
已超出 -9s
3
划船机待提升
5:31组内第 149/457
83
落后 +5s
4
农夫行走待提升
2:25组内第 241/456
69
落后 +20s
5
滑雪机
未完成
0
—
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
波比跳
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +1:10
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +11:51
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:32
↑ 1 名
超过 73%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:14
↑ 3 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:31:21
↑ 3 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:29:11→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
—→5:19P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
推雪橇重点提升
—→2:50P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→5:34P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
—→5:18P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
划船机重点提升
5:31→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:25→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:16→3:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:45），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。