深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郝, 娇
总成绩
01:34:34
综合分
84
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 457 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
100
推雪橇
81
拉雪橇
68
波比跳
96
划船机
85
农夫行走
95
沙袋弓步
91
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:57组内第 22/456
100
已超出 -22s
2
波比跳
4:43组内第 68/456
96
已超出 -35s
3
农夫行走
1:57组内第 72/456
95
已超出 -8s
4
沙袋弓步
4:14组内第 92/456
91
已超出 -11s
5
划船机
5:29组内第 137/457
85
落后 +3s
6
墙球待提升
6:14组内第 138/456
84
落后 +20s
7
推雪橇待提升
3:01组内第 161/456
81
落后 +11s
8
拉雪橇待提升
6:42组内第 256/456
68
落后 +1:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +3:57
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +14:38
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:54
↑ 6 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:34:16
↑ 4 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:57
↑ 4 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:01→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:42→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:14→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。