深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郑, 仔煜
总成绩
01:31:54
综合分
80
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 457 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
69
推雪橇
80
拉雪橇
93
波比跳
70
划船机
79
农夫行走
92
沙袋弓步
71
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:12组内第 87/456
93
已超出 -22s
2
农夫行走
2:01组内第 94/456
92
已超出 -4s
3
推雪橇
3:03组内第 168/456
80
落后 +13s
4
划船机
5:36组内第 180/457
79
落后 +10s
5
沙袋弓步
5:14组内第 222/456
71
落后 +49s
6
波比跳待提升
6:31组内第 234/456
70
落后 +1:13
7
滑雪机待提升
5:42组内第 261/456
69
落后 +23s
8
墙球待提升
7:53组内第 244/456
68
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +1:17
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +11:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:31:07
↑ 7 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:20
↑ 6 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:31:15
↑ 6 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:36→5'35"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:42→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:03→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:31→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:14→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:53→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。