深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
潘, 予怡
总成绩
01:30:42
综合分
75
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 457 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
69
推雪橇
73
拉雪橇
77
波比跳
74
划船机
67
农夫行走
56
沙袋弓步
79
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:52组内第 174/456
79
落后 +27s
2
拉雪橇
6:05组内第 185/456
77
落后 +31s
3
墙球
6:54组内第 190/456
77
落后 +1:00
4
波比跳
6:14组内第 208/456
74
落后 +56s
5
推雪橇
3:12组内第 214/456
73
落后 +22s
6
滑雪机待提升
5:46组内第 276/456
69
落后 +27s
7
划船机待提升
6:08组内第 357/457
67
落后 +42s
8
农夫行走待提升
3:02组内第 375/456
56
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +5s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +10:46
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:30:24
↑ 8 名
超过 76%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:05
↑ 12 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:07
↑ 12 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:42→5'13"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:46→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:14→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:08→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:02→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:54→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。