深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Alan Kin Han
总成绩
01:30:12
综合分
65
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 498 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
69
推雪橇
78
拉雪橇
65
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
54
沙袋弓步
55
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:12组内第 184/498
78
落后 +13s
2
滑雪机
4:46组内第 296/498
69
落后 +14s
3
划船机
5:04组内第 344/498
69
落后 +18s
4
拉雪橇
5:48组内第 347/498
65
落后 +1:07
5
波比跳
5:33组内第 372/498
63
落后 +1:29
6
沙袋弓步待提升
6:23组内第 449/496
55
落后 +2:04
7
农夫行走待提升
2:49组内第 445/498
54
落后 +57s
8
墙球待提升
10:06组内第 464/498
41
落后 +4:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +10:43
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +16:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:29:11
↑ 20 名
超过 38%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:29:55
↑ 8 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:34
↑ 15 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:39→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:48→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:33→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:23→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:06→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。