深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 凯欣
总成绩
02:33:17
综合分
37
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 457 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
57
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
34
划船机
61
农夫行走
21
沙袋弓步
43
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:50组内第 440/457
61
落后 +1:24
2
滑雪机
7:07组内第 449/456
57
落后 +1:48
3
沙袋弓步
7:51组内第 417/456
43
落后 +3:26
4
波比跳
10:29组内第 429/456
34
落后 +5:11
5
农夫行走
4:28组内第 451/456
21
落后 +2:23
6
推雪橇待提升
9:50组内第 456/456
15
落后 +7:00
7
拉雪橇待提升
15:06组内第 454/456
15
落后 +9:32
8
墙球待提升
18:25组内第 446/456
15
落后 +12:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +62:40
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +73:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:51 → 总成绩 2:31:26
↑ 2 名
超过 2%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:31:46
↑ 2 名
超过 2%
推雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:32:18
↑ 2 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:07→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:50→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
15:06→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
10:29→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分11秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:50→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:28→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:51→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
18:25→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。