深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
WONG, KI CHUN
总成绩
01:16:59
综合分
93
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
97
推雪橇
89
拉雪橇
100
波比跳
94
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
87
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:47组内第 50/456
100
已超出 -47s
2
农夫行走
1:44组内第 21/456
100
已超出 -21s
3
划船机
5:13组内第 59/457
98
已超出 -13s
4
滑雪机
5:08组内第 61/456
97
已超出 -11s
5
波比跳
4:55组内第 83/456
94
已超出 -23s
6
推雪橇待提升
2:50组内第 114/456
89
已超出 ±0s
7
沙袋弓步待提升
4:29组内第 127/456
87
落后 +4s
8
墙球待提升
8:52组内第 301/456
61
落后 +2:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -13:38
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -2:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:16:06
↑ 3 名
超过 96%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:16:32
↑ 1 名
超过 95%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:16:42
↑ 1 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:49→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:50→2:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:28），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:29→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:52→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。