深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
柏, 鸿基
总成绩
01:22:13
综合分
77
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 498 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
95
推雪橇
60
拉雪橇
70
波比跳
87
划船机
75
农夫行走
72
沙袋弓步
73
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 73/498
95
已超出 -7s
2
波比跳
4:07组内第 132/498
87
落后 +3s
3
墙球
5:48组内第 141/498
86
落后 +8s
4
划船机
4:53组内第 214/498
75
落后 +7s
5
沙袋弓步
4:50组内第 225/496
73
落后 +31s
6
农夫行走待提升
2:06组内第 239/498
72
落后 +14s
7
拉雪橇待提升
5:17组内第 250/498
70
落后 +36s
8
推雪橇待提升
4:02组内第 394/498
60
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +2:44
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +8:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:21:49
↑ 6 名
超过 69%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:41
↑ 7 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:22:00
↑ 4 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:50→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:02→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:17→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:53→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:06→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。