深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
袁, 阳阳
总成绩
01:16:14
综合分
98
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
78
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 19/456
100
已超出 -23s
2
拉雪橇
4:43组内第 44/456
100
已超出 -51s
3
波比跳
3:46组内第 15/456
100
已超出 -1:32
4
划船机待提升
5:07组内第 33/457
100
已超出 -19s
5
农夫行走待提升
1:44组内第 21/456
100
已超出 -21s
6
沙袋弓步
3:43组内第 38/456
100
已超出 -42s
7
墙球
4:40组内第 22/456
100
已超出 -1:14
8
推雪橇待提升
3:06组内第 187/456
78
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -14:23
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -3:42
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:15:55
↑ 4 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:15:43
↑ 4 名
超过 96%
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:16:04
↑ 3 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:34→4'57"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:06→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:07→5:07P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:10），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:44→1:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:52），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。