深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ng, Wing Kay Christie
总成绩
01:34:41
综合分
78
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 457 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
69
推雪橇
75
拉雪橇
100
波比跳
83
划船机
80
农夫行走
62
沙袋弓步
65
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:32组内第 29/456
100
已超出 -1:02
2
波比跳
5:37组内第 146/456
83
落后 +19s
3
墙球
6:27组内第 154/456
82
落后 +33s
4
划船机
5:34组内第 164/457
80
落后 +8s
5
推雪橇
3:10组内第 206/456
75
落后 +20s
6
滑雪机待提升
5:41组内第 249/456
69
落后 +22s
7
沙袋弓步待提升
5:50组内第 285/456
65
落后 +1:25
8
农夫行走待提升
2:45组内第 320/456
62
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +4:04
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +14:45
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:34:24
↑ 6 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:06
↑ 7 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:07
↑ 7 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:26→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:41→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:10→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:37→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:50→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:27→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。