深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
马, 莹
总成绩
02:07:39
综合分
52
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
63
推雪橇
55
拉雪橇
65
波比跳
41
划船机
67
农夫行走
76
沙袋弓步
46
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 195/456
76
落后 +11s
2
划船机
6:08组内第 357/457
67
落后 +42s
3
拉雪橇
7:02组内第 284/456
65
落后 +1:28
4
滑雪机
6:27组内第 413/456
63
落后 +1:08
5
推雪橇
4:15组内第 385/456
55
落后 +1:25
6
沙袋弓步待提升
7:35组内第 406/456
46
落后 +3:10
7
波比跳待提升
9:47组内第 415/456
41
落后 +4:29
8
墙球待提升
13:26组内第 421/456
26
落后 +7:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +37:02
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +47:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 2:06:18
↑ 5 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:06:40
↑ 3 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:06:53
↑ 3 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:30→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:27→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:15→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:02→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:47→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:08→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:35→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:26→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。