深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 乐秋
总成绩
01:17:27
综合分
83
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 498 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
86
推雪橇
67
拉雪橇
88
波比跳
100
划船机
64
农夫行走
76
沙袋弓步
88
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:16组内第 39/498
100
已超出 -48s
2
墙球
4:25组内第 14/498
100
已超出 -1:15
3
拉雪橇
4:40组内第 123/498
88
已超出 -1s
4
沙袋弓步
4:19组内第 126/496
88
已超出 ±0s
5
滑雪机
4:33组内第 143/498
86
落后 +1s
6
农夫行走待提升
2:03组内第 211/498
76
落后 +11s
7
推雪橇待提升
3:37组内第 319/498
67
落后 +38s
8
划船机待提升
5:29组内第 475/498
64
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -2:02
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:30
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:16:54
↑ 7 名
超过 82%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:17:05
↑ 4 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:17:15
↑ 4 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:22→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:37→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:29→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:03→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。