深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 丽君
总成绩
02:03:00
综合分
64
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 457 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
66
推雪橇
67
拉雪橇
49
波比跳
66
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
85
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:38组内第 89/456
92
已超出 -16s
2
沙袋弓步
4:33组内第 134/456
85
落后 +8s
3
划船机
5:45组内第 234/457
70
落后 +19s
4
农夫行走
2:29组内第 259/456
68
落后 +24s
5
推雪橇
3:29组内第 275/456
67
落后 +39s
6
滑雪机待提升
6:05组内第 351/456
66
落后 +46s
7
波比跳待提升
7:03组内第 287/456
66
落后 +1:45
8
拉雪橇待提升
8:57组内第 412/456
49
落后 +3:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +32:23
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +43:04
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:02:06
↑ 6 名
超过 17%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:02:18
↑ 5 名
超过 17%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:02:23
↑ 5 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:43→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:05→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:57→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:03→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。