深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
To, Chun Tung
总成绩
01:17:56
综合分
84
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 498 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
70
推雪橇
65
拉雪橇
83
波比跳
100
划船机
96
农夫行走
75
沙袋弓步
87
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:21组内第 45/498
100
已超出 -43s
2
划船机
4:40组内第 75/498
96
已超出 -6s
3
沙袋弓步
4:22组内第 140/496
87
落后 +3s
4
拉雪橇
4:52组内第 169/498
83
落后 +11s
5
墙球
6:00组内第 166/498
82
落后 +20s
6
农夫行走待提升
2:04组内第 219/498
75
落后 +12s
7
滑雪机待提升
4:43组内第 266/498
70
落后 +11s
8
推雪橇待提升
3:43组内第 345/498
65
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -1:33
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:59
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:17:34
↑ 13 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:28
↑ 13 名
超过 81%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:17:44
↑ 7 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:16→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:43→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:43→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:52→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:04→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:00→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。