深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
邓, 家玉
总成绩
01:42:04
综合分
67
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 457 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
84
推雪橇
70
拉雪橇
67
波比跳
51
划船机
79
农夫行走
64
沙袋弓步
75
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:23组内第 142/456
84
落后 +4s
2
划船机
5:35组内第 175/457
79
落后 +9s
3
沙袋弓步
5:03组内第 200/456
75
落后 +38s
4
推雪橇
3:17组内第 231/456
70
落后 +27s
5
拉雪橇
6:50组内第 269/456
67
落后 +1:16
6
农夫行走待提升
2:40组内第 303/456
64
落后 +35s
7
波比跳待提升
8:50组内第 375/456
51
落后 +3:32
8
墙球待提升
12:43组内第 408/456
30
落后 +6:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +11:27
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +22:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:40:48
↑ 8 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:41:11
↑ 6 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:41:48
↑ 3 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:13→5'24"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:23→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:50→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:50→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:40→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:03→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:43→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。