深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
何, 明杰
总成绩
01:16:17
综合分
80
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
84
推雪橇
62
拉雪橇
79
波比跳
63
划船机
92
农夫行走
46
沙袋弓步
75
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:54组内第 42/498
100
已超出 -46s
2
划船机
4:43组内第 106/498
92
已超出 -3s
3
滑雪机
4:34组内第 153/498
84
落后 +2s
4
拉雪橇
4:59组内第 200/498
79
落后 +18s
5
沙袋弓步
4:45组内第 211/496
75
落后 +26s
6
波比跳待提升
5:34组内第 373/498
63
落后 +1:30
7
推雪橇待提升
3:55组内第 381/498
62
落后 +56s
8
农夫行走待提升
3:03组内第 468/498
46
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -3:12
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +2:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:15:59
↑ 4 名
超过 85%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:15:53
↑ 5 名
超过 85%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:15:44
↑ 5 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:52→4'22"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:34→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:55→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:59→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:34→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:03→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:45→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。