深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 倩宁
总成绩
01:48:45
综合分
63
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
97
推雪橇
42
拉雪橇
58
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
54
沙袋弓步
69
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:09组内第 67/456
97
已超出 -10s
2
划船机
5:51组内第 271/457
69
落后 +25s
3
沙袋弓步
5:23组内第 238/456
69
落后 +58s
4
波比跳
6:56组内第 280/456
67
落后 +1:38
5
拉雪橇
7:55组内第 361/456
58
落后 +2:21
6
农夫行走待提升
3:06组内第 388/456
54
落后 +1:01
7
推雪橇待提升
4:55组内第 429/456
42
落后 +2:05
8
墙球待提升
12:25组内第 402/456
32
落后 +6:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +18:08
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +28:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:47:30
↑ 6 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:48:15
↑ 3 名
超过 39%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:48:26
↑ 2 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:07→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:55→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:55→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:56→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:06→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:23→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:25→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。