深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 亚琪
总成绩
01:57:28
综合分
57
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
15
拉雪橇
37
波比跳
65
划船机
81
农夫行走
70
沙袋弓步
46
墙球
20
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:33组内第 159/457
81
落后 +7s
2
农夫行走
2:22组内第 230/456
70
落后 +17s
3
滑雪机
5:48组内第 286/456
68
落后 +29s
4
波比跳
7:07组内第 294/456
65
落后 +1:49
5
沙袋弓步
7:36组内第 409/456
46
落后 +3:11
6
拉雪橇待提升
10:04组内第 438/456
37
落后 +4:30
7
墙球待提升
14:17组内第 431/456
20
落后 +8:23
8
推雪橇待提升
8:04组内第 454/456
15
落后 +5:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +26:51
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +37:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:56:40
↑ 6 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 1:56:02
↑ 8 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:56:28
↑ 6 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:05→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:04→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:04→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:07→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:17→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。