深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
文, 哲
总成绩
01:27:15
综合分
75
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
75
波比跳
93
划船机
68
农夫行走
97
沙袋弓步
78
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 63/498
97
已超出 -11s
2
波比跳
3:48组内第 96/498
93
已超出 -16s
3
沙袋弓步
4:40组内第 197/496
78
落后 +21s
4
拉雪橇
5:07组内第 227/498
75
落后 +26s
5
墙球
6:44组内第 261/498
70
落后 +1:04
6
推雪橇待提升
3:27组内第 267/498
69
落后 +28s
7
滑雪机待提升
4:54组内第 377/498
68
落后 +22s
8
划船机待提升
5:09组内第 384/498
68
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:46
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:18
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:26:44
↑ 11 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:46
↑ 11 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:26:54
↑ 8 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:34→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:54→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:27→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:09→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:40→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:44→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。