深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lee, Yiu Lam
总成绩
01:19:05
综合分
81
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 498 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
70
推雪橇
94
拉雪橇
99
波比跳
63
划船机
88
农夫行走
89
沙袋弓步
55
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:05组内第 57/498
99
已超出 -36s
2
推雪橇
2:49组内第 85/498
94
已超出 -10s
3
墙球
5:30组内第 112/498
91
已超出 -10s
4
农夫行走
1:51组内第 117/498
89
已超出 -1s
5
划船机
4:46组内第 131/498
88
已超出 ±0s
6
滑雪机待提升
4:42组内第 252/498
70
落后 +10s
7
波比跳待提升
5:29组内第 356/498
63
落后 +1:25
8
沙袋弓步待提升
6:27组内第 454/496
55
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -24s
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +5:08
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:18:26
↑ 4 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:32
↑ 4 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:37
↑ 3 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:55→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:42→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:29→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:27→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。