深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 伯健
总成绩
01:32:27
综合分
64
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
55
拉雪橇
59
波比跳
60
划船机
67
农夫行走
67
沙袋弓步
58
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:22组内第 215/498
76
落后 +42s
2
滑雪机
4:55组内第 389/498
68
落后 +23s
3
划船机
5:12组内第 399/498
67
落后 +26s
4
农夫行走
2:16组内第 311/498
67
落后 +24s
5
波比跳
5:51组内第 413/498
60
落后 +1:47
6
拉雪橇待提升
6:24组内第 413/498
59
落后 +1:43
7
沙袋弓步待提升
6:09组内第 425/496
58
落后 +1:50
8
推雪橇待提升
4:22组内第 436/498
55
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:58
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:30
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:32:01
↑ 19 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:50
↑ 24 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:49
↑ 25 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:42→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:22→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:24→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:51→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:09→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:22→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。