深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
乔, 文一
总成绩
01:16:23
综合分
82
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
67
拉雪橇
66
波比跳
60
划船机
100
农夫行走
71
沙袋弓步
96
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:08组内第 11/498
100
已超出 -24s
2
划船机
4:35组内第 44/498
100
已超出 -11s
3
沙袋弓步
4:02组内第 76/496
96
已超出 -17s
4
农夫行走
2:07组内第 247/498
71
落后 +15s
5
墙球
6:50组内第 275/498
69
落后 +1:10
6
推雪橇待提升
3:36组内第 311/498
67
落后 +37s
7
拉雪橇待提升
5:41组内第 329/498
66
落后 +1:00
8
波比跳待提升
5:47组内第 405/498
60
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -3:06
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +2:26
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:15:48
↑ 6 名
超过 85%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:15:49
↑ 6 名
超过 85%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:16:01
↑ 4 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:29→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:36→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:41→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:47→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:07→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:50→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。