深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
臧, 倩
总成绩
02:14:34
综合分
52
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 457 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
63
推雪橇
69
拉雪橇
52
波比跳
37
划船机
69
农夫行走
60
沙袋弓步
46
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:22组内第 250/456
69
落后 +32s
2
划船机
5:54组内第 284/457
69
落后 +28s
3
滑雪机
6:22组内第 400/456
63
落后 +1:03
4
农夫行走
2:51组内第 345/456
60
落后 +46s
5
拉雪橇
8:38组内第 394/456
52
落后 +3:04
6
沙袋弓步待提升
7:36组内第 409/456
46
落后 +3:11
7
波比跳待提升
10:12组内第 425/456
37
落后 +4:54
8
墙球待提升
16:18组内第 439/456
15
落后 +10:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +43:57
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +54:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:38 → 总成绩 2:12:56
↑ 4 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:13:33
↑ 1 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:13:48
↑ 1 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:55→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:22→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:38→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:12→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:36→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:18→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。