深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
鄂, 玮强
总成绩
01:25:44
综合分
71
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 498 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
74
推雪橇
84
拉雪橇
63
波比跳
59
划船机
67
农夫行走
73
沙袋弓步
82
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:04组内第 145/498
84
落后 +5s
2
沙袋弓步
4:31组内第 169/496
82
落后 +12s
3
滑雪机
4:40组内第 234/498
74
落后 +8s
4
农夫行走
2:05组内第 231/498
73
落后 +13s
5
划船机
5:16组内第 421/498
67
落后 +30s
6
拉雪橇待提升
5:59组内第 373/498
63
落后 +1:18
7
波比跳待提升
5:57组内第 418/498
59
落后 +1:53
8
墙球待提升
8:09组内第 387/498
59
落后 +2:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +6:15
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:24:55
↑ 14 名
超过 56%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:08
↑ 7 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:08
↑ 7 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:07→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:04→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:59→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:57→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:31→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:09→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。