深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
石, 路
总成绩
01:43:39
综合分
77
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
85
推雪橇
78
拉雪橇
69
波比跳
75
划船机
76
农夫行走
92
沙袋弓步
90
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:01组内第 94/456
92
已超出 -4s
2
沙袋弓步
4:19组内第 102/456
90
已超出 -6s
3
墙球
6:04组内第 126/456
86
落后 +10s
4
滑雪机
5:22组内第 132/456
85
落后 +3s
5
推雪橇
3:05组内第 184/456
78
落后 +15s
6
划船机待提升
5:39组内第 207/457
76
落后 +13s
7
波比跳待提升
6:11组内第 203/456
75
落后 +53s
8
拉雪橇待提升
6:35组内第 244/456
69
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +13:02
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:42:59
↑ 9 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:43:02
↑ 9 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:43:05
↑ 8 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:07→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:05→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:35→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:11→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:39→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:04→6:04这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。